ஒரு இளைஞனாக, உங்கள் உடல் பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் தினசரி உணவின் மூலம் அதன் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கிய ஆதாரமாக வளர்கிறது.

உடல் ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கு சில வழிகாட்டுதல்களைக் கண்டறியவும்.

'சமச்சீர் உணவு' என்ற சொல்லைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

இந்த வழிகாட்டி 5 முக்கிய உணவுக் குழுக்கள் என்ன என்பதையும், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதை விளக்குகிறது.

பீட் என்பது இங்கிலாந்தின் உணவுக் கோளாறு தொண்டு.

அவர்களிடம் ஹெல்ப்லைன்கள், ஆதரவுக் குழுக்கள், ஆன்லைனில் ஒன்றுக்கு ஒன்று இணைய அரட்டைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான உணவுக் கோளாறுகளைப் புரிந்துகொள்வது உட்பட ஏராளமான தகவல்கள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளன.

இங்கிலாந்தில் உணவு ஒவ்வாமையால் பலர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். சில ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சிறிய எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், மற்றவை உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

அலர்ஜி யுகே அலர்ஜியுடன் வாழ்வது முதல் மற்றவர்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது வரை ஒவ்வாமை பற்றிய தகவல்களையும் ஆலோசனைகளையும் கொண்டுள்ளது.

நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் உணவுக்கும் வித்தியாசமான உணவுக்கும் வெவ்வேறு உறவு உள்ளது. நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர், சாப்பிடுவது உங்கள் வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிப்பதைக் கண்டறிந்தால், இளம் மனங்களுக்கு உதவியும் ஆலோசனையும் இருக்கும்.

ஒரு இளைஞனாக, உங்கள் உடல் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சமநிலை உணவுடன் நீங்கள் அதை ஆதரிப்பது முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவுக்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும்.

உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான வழிகள் குறித்து சைல்டுலைனில் சில குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளன, இது நம் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.